献血前后的注意事项

献血是一件可大可小的事情，当然，作为献血的对象在献血前后还是需要注意到一些事项和禁忌的，这既是对自己负责，也是对他人负责，那么，献血前后的注意事项有哪些？

献血前，首先自己不能生病，尤其是传染性疾病，女性最好不是在经期或临近经期献血，此外，孕妇、儿童、老人和体重小于90斤的人士都不能参与献血。

献血前一天，要早睡，保持一个正常的睡眠状态，同时，早上吃得清淡和均衡一些，让自己充满正能量。

献血前后，不能喝酒、吸烟、注射等，一些不良的生活习惯也要全部改正掉。

献完血后，最好吃一些能补血的食物，如红枣、牛奶、紫薯、核桃等帮助你的造血系统尽快恢复，防止和避免贫血、头晕、耳鸣等问题。

献完血不能参与剧烈的运动，会造成肌肉横纹溶解，危及生命安全，最好是散散步，或睡个午觉，来补充下体力。