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相信很多人都有这种感觉，明明已经够累了，好不容易上床可以睡一觉，可是一躺上床之后发现，怎么好像脖子也不对、腰也不对、脚也不对，然后一直翻来翻去，想要找到一个好的入眠姿势，反而更焦虑地睡不好。

所以当枕头的高度适当，如图2的样子，下巴跟头部的角度就很适中，这个时候的肩颈是最放松的。

旅游景区一直都是一个地方的赚钱项目，因此很多的旅游景区为了尽可能的吸引客户，想尽办法来拉拢游客，其中就有这几年非常火热的玻璃栈道了，可是你们知道看似好玩的玻璃栈道，都是工人们冒着生命危险建造出来，这可是真正的玩命了。

玻璃栈道其实就是用钢化玻璃修建的凌空栈道，虽然如今的玻璃栈道的安全性已经可以和钢筋混凝土比较了，虽然看上去十分的令人担心，但是其实对于游客来说十分的安全，玻璃栈道也因此火热了起来，成为很多人的试胆石，有的人自以为走过玻璃栈道就代表胆子很大了，但是当你看到工人修剪栈道的方式时，你就会发现走过栈道实在是不值一提。

大家可以参照图1，如果以平躺姿势来说，我们头部躺在枕头上，千万不要让脖子悬空，重点是颈部也一定要被枕头支撑到，因为枕头主要的效用是要达到同时良好支撑我们的头部及颈部，所以我们的身体尽量不要躺得太下面，枕头只有顶到头的上半部时，因为颈子悬空，反而造成肩颈无法放松，这样睡下来，会十分容易造成肩颈酸痛。

相对普通枕头来说，使用天然乳胶汁液制作的乳胶枕头，因含有天然橡树蛋白，具有防螨抑菌，透气抗过敏等功效。

当我们躺在枕头上的时候，头部已经往后面掉、往后仰了，然后下巴朝天，这个就代表你的枕头过低，请看图2-1，然后再观察一下图2-2，下巴是不是已经太靠近你的胸口，整个头部都过于前倾，太靠近身体，下巴几乎要顶到胸前，就代表枕头过高。

枕头到底要多高多低？走过玻璃栈道胆子就大？知道建造方法后，工人胆子才是真的大！为什么推荐乳胶枕头，根据人体工程学原理设计，能预防颈椎病，有效减少打鼾，有效促进深度睡眠。

枕头放的位置都调整适宜，让头跟颈部都有良好支撑后，再来就是利用下巴的角度，去衡量枕头的高度是不是适当。

我们需要知道的是，工人们在修建栈道的时候，往前一步就是万丈深渊，眼睛随时随地都是涌现着深不可测的悬崖，尽管有着安全防护，但是相信多数工人的心理都是没有太多的安全感的，但是为了挣钱，他们也是没有办法，由此可见他们的心理素质到底有多强悍，我们也不得不佩服他们。

我们要知道所有的玻璃栈道都是修建在悬崖峭壁之上的，有的甚至是连接两座山，著名的张家界玻璃栈道就是横跨两座峡谷的，工人在修建这种栈道的时候，虽然有着一定的防护，但是也是需要打起12万分的警惕的，工人们先把栈道的主体结构铺设好，然后才开始铺设玻璃部分。

睡觉姿势的摆放调整真的很重要，所以这里我想要分享一些安稳入眠的姿势摆位，怎么样可以在睡觉的时候，调整到一个很棒的姿势，让你能够彻底放松地睡一场好觉。

其实无论是什么样的建筑工人，他们都是承担着风险的，他们用自己的汗水建立了一座座宏伟的，让世界都为之惊叹的建筑，他们虽然是体力劳动者，但是却都是值得尊敬的，是他们让我们见到了无数美丽的风景！

晚上是否睡得好，决定了第二天的工作或者学习的状态。想要拥有一个舒适的睡眠，除了枕头的高低，它的质量也很重要。建议大家可以入手一个乳胶枕头，手感柔软舒适，让你每一个晚上都能拥有自己的小美梦!