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脾虚表现主要为食欲不佳，且常常腹胀，吃完饭肚子就胀，不吃饭甚至都会有胀感。还有的人会在夜里睡觉流口水，这都是脾运化功能不足的结果，故女人预防肥胖或者减肥，勿忘健脾。

带脉的主要功能也是一样，因为人体其他的经脉都是竖的，惟有“带脉”横向环绕一圈，恰好将纵向的经脉统束运行，使之井然有序。带脉若是堵塞，这条腰带等于是勒紧了，其余经络被压迫在腰腹处，当然会引起肚子发胖。

中医说背为阳，腹为阴，腹部的肚子是女性阴气聚集的地方，身上所有阴经都经过肚子，如任脉、胆经、肾经、脾经等。所谓阴性寒凉，腹部容易成为重寒之地，寒则淤，淤则凝，赘肉横生！

中医认为推拿、敲打带脉会有利于肠道蠕动，加强脂肪代谢，减少赘肉产生，腹部及腰部两侧赘肉通过敲打可有效燃烧，便秘敲带脉也有很好的通便效果。

健脾的方法有不少，物理的如推脾经，主推左侧脾经。或者艾灸健脾穴位，穴位也比较好找，脾虚的人，相应穴位会变的敏感，按揉会有酸胀疼痛，取穴时按此法，找到大概为之温灸即可。

脾虚的话，食物得不到足够吸收，会有多余的残渣留在身体里。其次血液运输不力，身上的淤血废料排不出去，也会留在身体里，久而久之，肥胖就来了，就算吃的不多也照样发胖。

带脉为奇经八脉之一，是人体唯一横向运行的脉络，因其横行于腰腹之间，状如束带，故称“带脉”。“带脉”中的“带”字，有腰带的意思，腰带的作用是什么？是为了约束裤腰不松弛。

一、女人减肥，一定要灸肚子！

8月作为夏天的尾巴，更是一年中最后的“减肥月”，女人这时候减肥，瘦腰细腿，事半功倍！

女性的小腿，是平时最容易暴露的地方，加上退烧经络穴位很多，也容易使得寒气堆积于此，一方面於堵了气血，一方面身体为了自我保护，会在小腿周围囤积厚厚的脂肪，于是腿肚子越来越胖。

这时候最适合艾灸小腿上的三个穴位：委中、足三里、承山！父母吓坏了，带小晴去医院做了检查，然而检查结果一出来，父母直接蹲在地上大哭起来，小晴竟然患了肝腹水！医生听了父母的讲述后说：坚果发霉后，会产生大量的霉菌，尤其是黄曲霉毒素！它的危害主要是肝脏，如果这种毒素短时间内大量进入人体，就会引起急性中毒，再加上小晴经常熬夜学习、平时都累，太伤肝容易导致肝病啊！

四、灸3穴，瘦小腿，消肿！

中医减肥界有句话叫“带脉不通，小腹必胖”！从中医角度看，正常人腹部肥胖，往往与附近一条特殊的经脉——“带脉”堵塞有关。要想和小腹上多余的赘肉说再见，就不得让“带脉”通畅起来。

五、艾灸健脾，吸收好，！人身上有一条经脉，完全从大腿外侧经过，它就是胆经。胆经不通的人，在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪如果这个人爱好腿动，这些垃圾会往下流，堆积在小腿上。

因此，大腿外侧较胖，或小腿肚上形成萝卜腿的人，胆经大多是比较疲软的。艾灸刺激胆经，可使腿部胆经气唤醒活力，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，直接减少臀部和大腿外侧的脂肪。

另一方面，灸腿可壮大腿部阳气，遏住寒气入体的通道，使肌体上下寒热保持均衡，强化三伏灸的效果。心烦气躁的女人，灸腿还可以消退心肝之火，保持心情畅快，也能为减肥添一把火。

《黄帝内经》也说：“胸腹者，五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”特别是腹部，人的五脏肠胃消化系统都在这里，减肥的奥秘也在这里，肚子是女人肥胖的根源，减肥一定不能忘了艾灸这里！

不过胆经上的穴位太多了，敲的话还比较方便，如果是艾灸，用来给大腿减肥的话，主要是艾灸胆经位于大腿上的风市穴以及胃经上的梁丘穴。

可以坐着灸，点燃艾条，悬灸三穴，每穴15-25分钟，助于睡眠和调节心脏回流，心脏回流顺利，直接使下半身循环顺畅，减少小腿上的肉，还能消除浮肿。