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方特健营养棒口味甜美，每根热量仅为140大卡，相当于一小半碗米饭，吃下去后能提供4-5小时的饱腹感，非常适合减肥期间作为代餐食用！瘦身有了它，再也不用痛苦的节食啦！

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4.肥胖会增加糖尿病风险：肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一，发生肥胖的时间越长，患糖尿病的几率就越大。

有的人胳膊粗，有的人腿粗，但这样的肥胖问题并不至于危害健康。可如果脂肪主要堆积在腹部，那可要当心啦。因为腹部是我们很多器官的重要集中地，腹型肥胖可能意味着内脏脂肪超标，也会带来各种疾病问题！

2.吃饭前先喝汤：先喝汤再吃饭，有助于促成饱腹感，控制食量，坚持下去可以变瘦。

5.合理睡眠：长期的睡眠不足会影响人体内分泌和新陈代谢，导致体重增加。

3.肥胖易导致脂肪肝：肝脏是合成甘油三酯的场所，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内，就形成了脂肪肝。

研究人员分析认为，更多的血管可以使女性的脂肪组织更加健康，更不易出现肥胖相关疾病，因为血管负责给脂肪细胞运送足够的氧和营养，对维持脂肪组织健康至关重要。

2.肥胖会增加心脑血管病变的风险：肥胖者更易患上糖尿病、血脂紊乱、高血压等代谢性疾病，也更容易发生动脉硬化、脑梗等心脑血管疾病。

肥胖会引起骨关节疾病：肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种，即骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。

男性腰围≥90cm 女性腰围≥85cm对于腹型肥胖的2型糖尿病患者来说，也许总体体重并不一定超标，但其内脏脂肪很可能会过度堆积。这会损害胰岛β细胞功能，更易发展或加重2型糖尿病的病情；增加胰岛素抵抗，阻碍胰岛素在体内发挥降糖作用；并与心血管风险紧密相关，大大增加冠心病风险。

3.选择饱腹食物：包括燕麦、荞麦、玉米、黑米等口感粗糙的杂粮以及各种绿叶蔬菜。

腹型肥胖又称“中心型”或“向心性”肥胖，指脂肪主要在腹壁和腹腔内蓄积过多，有的人可能整体看起来不胖，但却大腹便便，这样的身材也比较危险。腰围测定值是判定腹型肥胖的标准，我国腹型肥胖的标准如下：

远离腹型肥胖，方特健营养棒为您支招！方特健营养棒精选优质的分离乳清蛋白、菊苣根、奇亚籽、藜麦、燕麦、碧根果等为原料，每根含有8克乳清蛋白、11克膳食纤维、500㎎多不饱和脂肪酸，相当于4盒牛奶中的乳清蛋白、1.5斤西蓝花中的膳食纤维和1颗深海鱼油中的多不饱和脂肪酸，营养素非常全面！

加拿大约克大学的研究人员日前在美国《生理学前沿》杂志上刊文介绍，他们研究了实验小鼠的腹部脂肪，结果发现，与雄鼠相比，雌鼠的腹部脂肪中含有更多血管。此外，给实验小鼠提供高脂饮食让它们增重后，雌鼠腹部脂肪中的血管数量会增多，而雄鼠却没有。