[丁玉舞蹈]步步生莲丁玉落_揭秘杨丽萍减肥食谱

　1076人浏览　0人评论来源：网络　　发布时间：2015-11-20 15:34:56

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著名舞蹈艺术家杨丽萍，被誉为中国五美人之一，她的舞蹈最大胆和成功之处在于将舞蹈中原本动态的艺术表现形式，转化为静态的，而且她的舞蹈风格又大多源于自然和真实的生活，生动舞蹈演绎给大家留下了深刻的印象。除了她的舞蹈外，大家也很羡慕她的好身材，杨丽萍到底是怎么练就这么苗条的身材呢，答案即将揭晓!

杨丽萍减肥食谱

早上1杯盐水+3杯普洱茶;中午1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个小苹果;晚餐2个小苹果+1片牛肉

杨丽萍身高1.65米，体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。

杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。鲁豫惊讶地问她“饿不饿”，她平静地回答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”

此外，只要有演出，之前杨丽萍肯定不吃东西，不喝水。“因为人只要一吃饭一喝水，不管人多瘦，胃就会鼓出来，不好看。”

食谱常年不变，就算意志坚定的杨丽萍，有时也会忍不住口。“只要看见我喜欢吃的傣族饭或白族饭，我就会忍不住吃里面的小鲫鱼，吃好几条，因为吃鱼是不会胖的。还有酥油茶，我可以喝好几杯。还有，我看见辣的东西就疯了。”

虽然吃的不多，但杨丽萍透露，她偶尔会用药补来保持自己身体状态的良好和长发的乌黑油亮。而药方，她笑着说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富”。

现在的她为了健康和减肥，已经改掉了过去的一些饮食习惯，有意识地多喝汤、果汁，菜以清淡为主，时不时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品，因为这些东西有利于头发的健康。

杨丽萍减肥方法就是从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。除此之外，为了服务艺术，只要有演出，结束演出之前她肯定不吃东西，而且连水也不喝。对此，杨丽萍解释说：“因为人只要一吃饭一喝水，不管人多瘦，胃就会鼓出来，不好看。”

杨丽萍减肥方法需要极大的意志力，因为她的食谱常年不变，重要的是持之以恒地坚持。但是，虽然杨丽萍意志坚定20年不吃饭，但有时也会忍不住口。她说：“只要看见我喜欢吃的傣族饭或白族饭，我就会忍不住吃里面的小鲫鱼，吃好几条，因为吃鱼是不会胖的。还有酥油茶，我可以喝好几杯。还有，我看见辣的东西就疯了。”虽然偶尔嘴馋，但杨丽萍依然注意控制热量。

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