[《青春常驻》]青春常驻歌词_常吃7种食物让你青春常驻

2015-08-22 英皇十五周年澳門演唱會《青春常駐》張敬軒

精彩内容：

平时大家喜欢吃什么呢？水果、蔬菜，还是各种肉类、海鲜类……但是，大家知道？常吃下面这7种食物可让大家青春常驻。今天，小编就来为大家介绍一下。

西红柿——护肺

根据英国的最新研究发现，每星期吃西红柿3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。

但番茄红素的含量与西红柿中可溶性糖的含量是成反比的，所以，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。

深海鱼——护心

深海鱼类所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。

菠菜——护脑

菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。专家研究认为，除了菠菜以外，能护脑的食物其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜等蔬菜，核桃、花生、开心果等壳类食物。

鸡蛋——护甲

有充足的血液供应，健康的指甲是粉红色的。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的最好来源。

香蕉——护腿

香蕉含钾元素丰富，是食物中排名第一的“美腿高手” ，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手” 是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

西兰花——护肤

西蓝花不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

海带——护发

护发的食物是比较多的，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但是大家知道食物护发的全能冠军是谁吗?其实是海带。营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

上面这7种食物可要经常吃，不仅保健康，还能让身体器官越来越年轻，常吃驻青春！

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