[张家辉肌肉]张家辉如何练肌肉_天降大任于斯人，必将先要虐其腹

群星力挺《中国合伙人》 张家辉肌肉裸照受追捧 130530 群星力挺中国合伙人

精彩内容：

现在男明星不是只靠脸吃饭了，他们还要靠肌肉，比如彭于晏脱下来一身健硕得肌肉让粉丝尖叫不已。张家辉得肌肉也很棒，他们一起合作拍过一部电影，身材很是养眼。

男人的身材的精华在于人鱼线，人鱼线正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。人鱼线出来才真正标志着腹肌已经成型，至少六块已出。所以虐出你的人鱼线才是我们需要得好身材！

一个男人，不要去抱怨生活的艰难。健身是个痛苦的过程，也是让你蜕变的过程。练就一身肌肉，让自己充满力量，你将不那么害怕困难。

一切器械只是辅助，健身最需要的是决心和态度，在家里、宿舍、户外都可以健身，下面就介绍一组适合随时随地可以做的动作。每个动作15-20次*3组，最后的“平板支撑”1-3min*3组。已有100万人成功练就人鱼线！坚持一个月，男人健身，女人美体，你将看到不一样的自己。

天降大任于斯人，必将先要虐其腹。不论您是男人还是女人，都该让自己有个好身材！

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