[杨幂摆一字马]马天宇杨幂_辣妈杨幂摆一字马 长腿纤细身体柔软

辣妈杨幂摆一字马 长腿纤细身体柔软

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辣妈杨幂摆一字马 [保存到相册]

12月24日是平安夜，杨幂晒出锻炼自拍照，同时祝大家圣诞节快乐。照片中的杨幂叉开双腿，摆成一字马，纤细的大长腿让网友羡慕不已。下面小编就为大家介绍一种健身方法

高强度间歇训练法,简称HIIT，这种方法在短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。

通常HIIT10分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。每个动作15-25次，休息30秒，男女不限。坚持30天，你会看到明显改变。

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