[徐若琪跟高宇]徐若琪多少岁_跑步课堂视频：家庭健身房——弹力带辅助力量训练

　502人浏览　0人评论来源：网络　　发布时间：2015-12-28 9:21:53

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精彩内容：

高宇：高端健身者联盟体能训练师，跑步课堂特约教练。本月高宇教练将给大家带来一些可以在家里自己训练的动作。本期将利用弹力带介绍关于抗阻力训练的内容：动作一:短环形弹力带辅助大腿外展。动作二:弹力带辅助大腿前侧力量练习。动作三:长弹力带辅助臀部和屈髋伸髋肌群的力量练习。

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