[张延微博]张延电视剧_张延产后减肥，保持完美身材

年轻就要天才张延篇

精彩内容：

因出演《粉红女郎》而为大家所熟悉的张延，在2005年7月就升级当了妈妈，面对产后减肥这一艰巨的任务，张延是怎么做的呢？年轻妈妈产后减肥可以想张延取经哦，张延产后是如何减肥的呢？

张延产后减肥：

为了保证宝宝的健康，张延要摄入足够的营养，减肥似乎变得有点艰巨哦。

（1） 产前产后，张延一直都在看中医。从中医的建议，既要保证小宝宝和自己的营养摄入充分，又要避免营养过剩，所以，张延说，平衡膳食、制定合理的饮食结构当作日常饮食的关键。

（2） 产后减肥，张延有选择地吃，以鱼肉、海鲜和蔬菜为主，少吃不吃零食和油炸食品，因为水果含有大量的糖分，所以就连水果也很少吃。

（3） 等到宝宝两个月的时候，张延少吃含糖分的食物，也不吃特别油腻的东西，而海鲜和肉食就有选择性地吃。

（4） 张延称，产后减肥应尽量在一年内完成，时间拖得越长，效果就越差。因为产后减肥与产后的荷尔蒙分泌水平有关。一般而言，一年之后，产妇的荷尔蒙水平就趋向平稳，要再减肥，就要花费更多的时间和精力。

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↑图：张延微博回应发福新闻 感谢网友力挺_内地新

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