[曾媛拉丁舞舞蹈]阮曾媛琪简介_拉丁舞基本功站姿的训练口诀

　740人浏览　0人评论来源：网络　　发布时间：2016-1-12 9:40:52

湖北省体育舞蹈学校的拉丁舞

精彩内容：

关于拉丁舞的基本功练习，如果练习方法掌握不好，就达不到理想的效果。因此，学习拉丁舞，天赋对于进步的速度影响不是很大，重要的还在于技巧的练习。接下来，心贝网小编就为大家介绍一下拉丁舞的训练口诀，方便父母在家里指导自己的孩子。

抬头、含颚

跳舞时低头当然不对，但是也不能把下巴抬得高高的，给人一种孤傲的感觉，再说也不美观。在所有舞蹈中，除了必须要抬起下巴的动作外，基本上都需要下颚内含，这样也能将头部后面到颈部的线条拉长。

长颈、沉肩

拉长脖子，这里的拉长脖子同样需要讲究位置。既要将脖子后面的颈椎拉长，同时还要将肩部下沉，不能耸肩。下沉的肩部和拉长的颈部是一个舞者高贵气质最为重要的体现。

挺胸、收肋、直椎

挺胸而不含胸是舞者气质的体现。不过这里所说的挺胸并不是说用力挺起胸部展示肌肉或脂肪，而是同时要向内部略微收两侧的肋骨，也许说直胸更准确些。脊椎要径直挺立，不可左右或者前后弯曲。这样，从头到胸背的直立而不僵硬的姿态，可以使整个人的精气神表现出与平时不一样的状态。

收腹、提臀

有了从容而高贵的上半身，中段的身型也不可放松，这是拉丁舞的重点表现部位。收紧腹部肌肉的同时臀部肌肉也要向内收紧，切不可把提臀当作翘臀或者塌腰。如果孩子还是学不会，可以让他如此感觉：将手放在臀部，身体所有肌肉都不动，只是收紧臀部肌肉，然后放松。让孩子反复感受这种收紧和放松的感觉。

夹腿、绷脚

大腿内侧的肌肉要绷紧，这样腿部才会有力量，旋转时才能将身体收成一根柱子。所有出色的拉丁舞者，都拥有很紧凑的大腿内侧肌肉。在可以达到并拢腿站立时，大腿内侧是没有缝隙的。无论站立还是运动，拉丁舞中的脚背都要尽可能绷直，这样可以拉长腿部的视觉，同时也能给人力量感和控制力的心里暗示。

练习时手臂不要放下，不要低头

在练习时，可能会非常注意腰胯的动作，有时会放下手臂，不断低下头看自己的姿态，其实，这是个不好的习惯。初学拉丁舞时，就需要养成抬高手臂的习惯，这样才能引发背部肌肉及胸腰部位随着身体协调运动，而不至于跳成僵硬的拉丁舞。应该将手臂抬高，大臂基本与肩部同高，当然略低一点也可以，可以放在身前，两肘略比肩宽，小臂与地面垂直，随着身体内部力量的运动而使得大臂偏左或偏右。也可以将大臂在体侧打开成直线，与肩同高，小臂可略向身前收一点，女孩手心向下，男孩手心朝前，像抱着一个大球。

压低肩部，深长头颈，头肩不因为身体中段的运动而上下晃动

经常可以看到一些跳拉丁舞的人，虽然基本功很好，可是看起来总给人感觉有些猥琐，这大多是因为没有将头颈的动作处理好。拉丁舞虽然是很热情洋溢的舞蹈，但是它的很多基本功却是来自于芭蕾舞，拉丁舞具有和芭蕾舞相同的头肩部的动作处理。跳舞时尽量压下双肩，收紧腹部肌肉，肩部尽量不要随意上下起伏，同时拉长脖子。这样看起来不仅优雅，还有塑造气质的作用。

心贝网结语

拉丁舞是一种节奏感很强的体育舞蹈，始终充满着运动的活力，洋溢着活泼和快乐的气息，当然也需要有娴熟的技巧和充沛的体力作为基础，才能将拉丁舞的韵味很好地展现出来。孩子学习拉丁舞最好是具备芭蕾舞的功底，学起来才相对容易些。如果您想了解更多关于幼儿舞蹈学习的有关育儿知识，请您关注心贝亲子网《幼儿舞蹈训练手册》的相关内容，如果您想了解更多关于育儿亲子的相关知识，也请您继续关注心贝亲子网的其它相关文章。

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