缺钙的症状有哪些？中老年、成人、儿童缺钙的症状有哪些？

    缺钙的症状有哪些？中老年、成人、儿童缺钙的症状有哪些？

    病例：膝盖会无力,腿软。关节稍微动会有响声

    专家解答：

    1、成年以后人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等。

    2、您已经有比较明显的骨质疏松症状，一般饮食不可能补充足够的钙，饮食一般钙的含量够您一天用的，那么您既往缺乏（造成骨质疏松的钙需要量）的要通过药物补充。
    建议：多晒太阳，进食含还钙丰富食物，如骨头汤等，同时打维生素D3（促进钙吸收的针剂，打屁股针，没半个月一次，正常后可以一个月一次），口服钙尔奇等钙片。

    3、成人如果缺钙易出现抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、睡觉易惊醒、关节疼、腰膝酸软等各种表现，如果出现这些症状要注意补钙。

    指导意见：成人如果缺钙，轻则腰酸背痛、精神不佳、睡眠不好，严重了就会抽筋等等。
    成人补钙一般可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以吃：牛奶和奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带等食物补钙。
    如果出现精神不佳、睡眠不好、抽筋等缺钙症状，建议再服用钙片进行补钙，成人补钙常用的钙片有钙之缘片，钙之缘片对改善成人的各种缺钙症状效果是比较明显的，适合成人补钙服用。