夏季养生 老便秘是怎么回事 中医养生专家出招

今年的伏天有40天，幸运的是，让杭州人心有余悸的高温天似乎还没有发飙的迹象，一年中最热的7月，到目前为止都还挺温和的。

　　可是季节变化，自己的身体最清楚。大夏天很多人容易便秘、睡不好、长痘痘，皮肤和脾气都会变差；还有不少人，趁孩子放假安排了旅游，但糟心的是一出门就会便秘。

　　空中诊室的中医专家，浙江省中医院的金涛教授，最近就接到不少网友咨询这方面的问题。

　　金涛教授说，便秘是一种病，也可能是其他很多疾病导致的一种症状，最严重的后果，它可能是癌症的种子。

　　30岁的练武人

　　得了大肠癌

　　“很多肿瘤病人，手术、化疗之后很多会经历便秘，如果问问他们生病之前，发现很多人也有便秘的经历。”金教授说，这当中最典型的就是大肠癌，排便习惯改变很可能就是大肠癌的先兆。

　　他碰到过很多令人遗憾的病例，印象最深的是一个30岁不到的小伙子，练武出生，身材体型没得说。但这个小伙子后来得了大肠癌，确诊后半年人就没了。

　　现在想起这个小伙子，金教授还是很遗憾，回过头去想，其实身体老早发警告了。

　　小伙子是四川人，爱吃辣，爱吃肉，人豪爽，饭桌上一杯白酒直接干。有阵子一直便秘，后来还出现便血，最初以为是肛裂。两个月之后，有天小伙子突然被一阵强烈的疼痛感击倒，被送到医院做手术，但此时肿瘤已经转移。

　　“大肠癌和基因、环境、生活方式都有关，特别是饮食习惯的影响是很大的。”金教授说，肠道喜欢粗纤维食物和水分，喜食肉、不吃粗粮，容易引起便秘，粪便长期停留在结肠，肠道吸收毒物质的机会大大增加，诱发肠道疾病。

　　美国研究发现

　　便秘和乳腺癌也有关

　　除了大肠癌，有研究发现便秘和乳腺癌也有一定关系。

　　美国加州大学医学教授，在对千余名妇女进行乳房疾病检查时发现，大便正常的妇女，即每天一次或以上者，乳腺细胞发育异常仅占5%，而重度便秘的妇女，乳腺细胞发育异常的则高达23%。

　　研究人员推测，这是因为经常性便秘的妇女，由于粪便在肠道中保留时间较长，粪便中的某些物质在大肠微生物的作用下，分解出一种化合物，这种物质会造成卵巢雌激素和雄激素分泌失调，进而导致乳腺增生。

　　最近的一项研究还发现，肠道细菌的多样化对预防乳腺癌也有积极的意义，肠道菌群多样化的女性，机体中的雌激素代谢产物的存留水平较高，这就意味着她们患乳腺癌的风险会降低。

　　金涛教授说，“便秘大多与肠道精血亏耗有关，肠中精液亏损，通俗点说就是润滑剂少了。”所以，改善阴虚体质，调整肠道状况，才能从根本上解决便秘的问题。

　　原标题：夏季出门旅游老便秘 听听中医怎么说

　　出门旅游便秘

　　试试吃点凉性水果

　　市面上各种对付便秘的药很多，有中药、也有西药。

　　“长期顽固性便秘，用西药的话，往往需要终生服用，疗效也会越来越差；如果选择中医，也要根据体质来。”金教授说，便秘看似是肠功能出了问题，其实多与脏腑整体功能有关，阳虚、阴虚、血虚、气虚，也需要辩证。

　　如果是一时性便秘，比如出差、旅游时便秘，他建议用些温和的方式，比如运动，多吃凉性的蔬果，比如桃子、梨、萝卜、芹菜、芦笋等等。

　　“阴虚火旺，容易引起便秘，吃些凉性的蔬果可以降降火。”他说，自己每次去国外出差，有时也会便秘，他的做法是不管外面吃了什么，都要再买一大盒蔬菜沙拉回住的地方，生吃或者拿点热水烫烫，做一碗简易的蔬菜汤，非常管用。