夜跑最佳时间好处注意事项 安徽一女孩夜跑遭强暴 嫌犯逮捕 夜跑安全备忘录

越来越多的人加入夜跑一族，但对于单身女性来说，却潜伏着危险。昨日，记者从合肥市检察院了解到，合肥一名女孩独自夜跑时被歹徒盯上，遭到强暴，犯罪嫌疑人已被包河区检察院批准逮捕。

从外地来肥的小梅是一名上班族，因为白天太忙，加之喜欢运动，于是加入夜跑一族。8月31日21时许，她像往常一样跑出小区，戴着耳机听着音乐，不知不觉跑到了离家3公里左右的紫云路一片草地旁。不料，一个黑影突然窜出，用衣服将她的脸蒙住，拖入草丛中，并威胁说他手中有刀。小梅将手机交出，但对方却将手机丢在一边，不顾小梅的反抗将她强暴。事后，小梅报警。

嫌犯很快落网。这名男子姓卫，44岁，离异，事发前就在附近打工。据交代，事发当日他与情人约会结束后骑着车准备回住处，中途心情不爽，便停车从车后座拿出白酒灌了几口。这时他远远看到小梅穿着短裙正在锻炼，心生歹念，在背后尾随。发现周围渐渐没了人影，他便拿出外套将小梅的脸捂住，随后施暴。

这并非女性夜跑第一次遭遇危险。去年，宁波一姑娘夜跑时被歹徒拖进草地强暴并拍摄裸照；此前杭州一夜跑女孩被抢劫，成都一女孩在夜跑时也差点被强暴……

为了预防未知的风险，不少夜跑姑娘请来了“陪跑一族”。记者走访得知，合肥市场“陪跑族”针对的客户大多是女性。

检察官也提示，夜跑虽然有利健康，但晚上锻炼风险也增多，特别是女性，最好不要单独行动。夜跑前，最好将跑步的行程、路线告知亲朋好友。如果邀约陌生人陪跑，最好让对方提供证件，并告知亲友。

夜跑安全备忘录

夜跑者尤其是女性夜跑者，一定要选择安全、熟悉的路线，不要选择人迹罕至、缺少照明的线路。

最好选择有监控的区域。

有条件的话找个同伴一起跑，互相之间有个照应。

跑步时间不要太晚。

注意交通安全，最好穿颜色鲜艳、荧光材质的跑鞋、服装，或佩戴发光的腕带。

有人喜欢边跑步边戴着耳机听歌，甚至玩手机，这些都会大大分散注意力，不可取。