南京9岁男孩马拉松跑赢大人 五岁开始练习能一口气爬上紫金山 专家称孩子长身体阶段千万别跟大人比

　　在上周日举行的南京第二届半程马拉松赛上，一名9岁男孩成为焦点，他在5公里迷你马拉松比赛中跑出了32分钟的好成绩，将很多同组的大人甩在身后。如今，人们的健身意识越来越强，很多孩子在很小的时候就开始练跑步。不过，有运动方面的专家提醒，长跑固然可以强身健体，但儿童参与一定要避免过早过量。

　　男孩有天赋

　　5岁开始练，一口气爬上紫金山

　　上周日上午，“火炬电子”南京第二届半程马拉松赛在青奥村广场发枪。本次比赛共有1300人参加，其中年龄最大的是82岁的颜世昌，年龄最小的是8岁的姜语秦，年龄跨度大是本次比赛的一大特色。

　　比赛进行到第32分钟，一个小男孩迈着轻快的步伐冲过了终点，丝毫看不出疲惫。结束比赛后，他没有离开，而是一直站在终点线旁向赛道方向张望。“我在等我妈妈，我们一起来参加比赛的，她在我后面。”小男孩解释道。十几分钟后，妈妈才来到小男孩的身边。"妈妈，我这次跑了32分钟，比以前都快！"小男孩向妈妈炫耀自己的成绩。

　　妈妈介绍，小男孩名叫卢奕璞，今年9岁，是将军山小学二年级的学生。在卢奕璞很小的时候，爸妈就发现他的耐力很好。“有一次带他去爬紫金山，别的小朋友爬一会儿就要歇一阵子，他一口气就爬到了山顶。”卢奕璞的妈妈说。

　　卢奕璞这次参加的是5公里迷你马拉松，是所有参赛小孩里面的第一名，很多大人都没有跑过他。“以他这个年纪，能跑出这个成绩已经很不错了。”南京半程马拉松赛事组织者、南京市铁人三项运动协会会长彭为说。

　　卢奕璞从5岁就开始跑步，几年下来大大小小的长跑比赛参加了不少，连他自己都记不清到底参加了多少场，“我得的奖牌把家里一个柜子都塞满了。”卢奕璞之前还参加过7公里的比赛，“那次跑到终点还想继续跑”。

　　成长有导师

　　爸妈爱跑步，带着儿子一起跑

　　卢奕璞之所以走上跑步之路，一方面是他自己有天赋，另一方面离不开家庭环境的熏陶。

　　卢奕璞的爸爸是一名长跑爱好者，卢奕璞很小的时候爸爸就带着他一起跑步。后来，又是爸爸带着卢奕璞参加各种长跑比赛。在爷俩的带动下，卢奕璞的妈妈后来也爱上了跑步，于是南京众多长跑比赛中就出现了这样一个家庭组合。“每次参加比赛都是爸爸跟我一起跑，妈妈总是在后面。”卢奕璞说，“这次比赛爸爸没有参加，他腿不太舒服。”

　　卢奕璞妈妈表示，这次带儿子来参加南京半程马拉松，一是来玩，二是让儿子开开眼界。这次比赛虽然规模不是很大，但有不少高手，他们中有十运会马拉松冠军张庆乐，还有全国铁人三项冠军胡燕和武昊田。

　　都说父母是孩子最好的老师，正是有了他们的引导和支持，卢奕璞的天赋才得以开发，才能在跑步中找到快乐。南京致远外国语小学体育老师张鸣告诉记者，目前学校体育都会要求家长参与其中，“像我们寒暑假都会布置体育家庭作业，要求家长带着学生一起完成。多年的教学实践证明，家长和孩子一起运动，有助于增强孩子对运动的兴趣，养成良好的运动习惯。”张鸣同时也表示，这样的要求目前只能停留在理想阶段，现实情况不容乐观，"很少有家庭能够做到这一点，一方面家长很忙，要工作，还有各种应酬;另一方面学生也很忙，要应付各种课外辅导班。"

　　对此，卢奕璞妈妈表示，要呵护儿子的兴趣爱好，希望儿子能够快乐成长。

　　运动有讲究

　　孩子正长身体，千万别跟大人比

　　近年来，全社会掀起了一股长跑热潮，各种马拉松层出不穷，不少孩子也参与其中，甚至有孩子很小就开始高强度训练，挑战身体极限。彭为表示，儿童运动要避免过早过量，千万不要脱离儿童实际，以成人的标准来要求。

　　有研究表明，由于孩子正处于发育阶段，大运动量会给孩子的骨骼、心脏、神经系统、内分泌系统等带来损害，这种损害短期内不会明显表现出来，持续两三年后才会慢慢显现。“长跑对关节冲击力较大，年龄较小的孩子心肺功能弱，不太适合长距离跑步。而且，处于发育期的孩子关节软骨尚未完全长成，长时间跑步会造成磨损。”彭为建议，儿童进行长跑最好要到8岁以后，距离也以控制在1000米左右为宜。

　　对于像卢奕璞这样有长跑天赋的孩子，彭为建议等到上初中前后给孩子寻找教练，制定合理的训练量和营养等后勤措施。

　　张鸣表示，学校现在每天都会让学生进行跑步训练，但距离不长，最多1000米左右，“必须在学生的承受范围内。只有距离合适、方法得当、循序渐进，才能起到强身健体的效果。”

　　也正是出于保护孩子的考虑，这次的南京半程马拉松规定，孩子只能参加5公里迷你马拉松的比赛。