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这几天被陈意涵的孕照刷屏了，上网搜一搜女明星生娃的照片，仿佛打开了新世界的大门，怀疑她们到底是不是自己生的娃，产后迅速复出，身材一点都没有走样。可是为什么很多产后妈妈生完后肚子还跟怀胎五个月一样呢？WHY？！

孕妈妈们学会了吗？在家练起来吧！只要坚持，肯定会收获一个更好的自己！

那么肚子收不回去是什么造成的呢？答案很明了——腹直肌分离！

说到她的肠易激综合征，她说到，“这个病太烦人了，每个人都认为我怀孕了，对待我就像对待大熊猫。这让我很不舒服。因为腹部肿胀，我很难挑选到合适的衣服，而且，一天下来身体也很累。而且，这也影响到了我的精神和心理。”她20多岁时去看医生，医生认为只是简单的便秘，就给她开了一些简单的便秘药，症状当然没有减轻。

根据每日邮报消息，来自英国伦敦的凯莉·海宁患上了一种神秘的疾病，竟然可以一周只上一次厕所。而这样的结果，就是肚子极度臃肿，人们都认为她怀孕了。可是，她因为严重的便秘和腹部痉挛，曾经长时间蜷缩在浴室地板上痛苦。她这样的痛苦竟然持续了十多年。不过，如今她好多了。

1.引发盆底肌功能障碍、；

2.诱发腰肌劳损、腰间盘突出；

3.造成腹压降低，诱发腹部肠蠕动减慢、消化功能薄弱，从而造成内脏功能的损伤；

4.影响呼吸，抑制膈肌下降，膈肌更加薄弱；

5.造成腹壁其他肌肉受损，功能变得更加薄弱。

所以产后修复的重中之重在于对腹直肌的修复，单靠绑腹带往往治标不治本，关键还在于运动恢复。下面介绍几个动作，孕妈妈出了月子在家就能练习，帮助腹直肌恢复，重拾平坦小腹。

后来，有医生告诉她，她可能患有肠易激综合征。原来，她对一些事物有不耐症。检查发现，她对牛奶、蛋清、扁豆、酵母、荞麦和麸质有不耐症，致使她患上了肠易激综合征。随后，她在食物中去除了这些让她痛苦的食物，果不其然，她的便秘、腹绞痛、腹胀症状没有了。如今，她已经怀孕7个月了。

有人会说，刚生完都这样，肚子慢慢会自己回去的。你不要逗了，看看咱们的上一辈，五十多岁了，四肢很纤细，小腹依然鼓鼓的，如果产后没有进行针对性的修复，这种身材真的会陪伴我们一辈子。

腹直肌分离是每个孕妈妈都会有的产后症状，只是分离的程度不同。它对身体造成的影响不仅仅是会让小腹隆出，还有以下危害：