力鸟豆浆机300-499元塑料杯体经济实惠吗？

毕业的时候还是个小鲜肉，毕业3年肚腩就胖得如同泳圈。油腻的形象、中年发福的症状全都提前到来？

3个月后，脱掉赘肉跟肚腩肉，让腹肌秀出来吧！

摄入热量控制了，你才能避免身材不断发胖，从今天开始，每天的热量保持在1400大卡左右。

这个男多女少的中国社会中，脱单竞争无比激烈，只有拥有好身材，你才有资本获得更好的生活，包括爱情。

3 、腰腹肥胖是大多数人的重灾区。想减掉小肚腩，不能靠蛮力节食，需要科学的计划。

1、减少饮食热量，发胖归根究底是几大原因造成的：压力过大、经常熬夜加班、饮食不规律、暴饮暴食，久坐不运动。

计划只有3个要点，记住并不难，难的是坚持！

（注：/代表“或”）三餐以外什么都不要吃，什么零食都要戒掉，坚持3个月！

小姐姐教你如何减肥，瘦到90斤！2、坚持有氧训练，1400大卡是什么概念？大概就是早上：一杯豆浆、一颗鸡蛋、2篇全麦面包/1根玉米

脂肪燃烧掉了，你还需要进行腹肌雕刻训练。每晚一组，废话不多说，推荐6个训练动图，每个动作30秒，做3-4组。

但目光往下看，就有点尴尬了，星爵的肚子上有了赘肉，圆滚滚的。这个身材，确实是不知道该夸好还是不好了。

一群朋友男孩两个女孩放松户外，大学的时候还要去跑步运动一下，毕业后眼里就只剩下工作跟金钱了。哦不，还有漂亮MM，但是油腻的身材会让女孩都绕道走。

工资没上涨，腰围却不断突破你的底线？有氧运动可以燃烧脂肪，减掉肚腩上的赘肉。如何开始运动呢？很简单，不运动的你，刚开始第一个月每天健走40分钟，第二个月每周4次的慢跑，每次30分钟，第三个月换成跳舞、跳绳或者hiit，频率时间跟第二月一样！

星爵身材这么诡异，网友们也是纷纷评论，“在胖与壮的边缘徘徊”，“这是胖着玩的，一拍戏就瘦回标准体型”，“感觉比之前更壮了啊”。

星爵这一段时间有点忙，前一阵子他正式和前妻安娜办理了离婚手续，然后与施瓦辛格女儿的恋情也十分顺利，也一度有了要求婚的传闻，可以说感情已经步入了正轨。

感情上一切顺利的星爵，再次亮相好像又胖了。打眼一看，星爵的身材还可以，胳膊肌肉粗壮，胸肌也不错，身材看起来挺棒的。