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经常吃奇异果具有腹部减肥的作用，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是好不过的。而且奇异果助消化，有美容养颜的功效，所以建议哪些想要瘦肚子的女性朋友可以尝试一下。

苹果丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

是全身最难减的地方

常吃葡萄柚具有减肥的作用，因为他的含糖量低，其中含有丰富的维生素C，如果女性朋友食用不仅可以减肥而且还可以补充维生素C，所以建议滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。

以前经常听人家说菠萝一定要在饭后吃才不会伤胃，这种说法是有根据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃菠萝的话，很容易造成胃壁受伤。因此想要利用吃菠萝来瘦身一定要注意食用的时间。

蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。

减肥是许多肥胖的人都会做的一件事，而减肥中，肚子上的赘肉是最难减下去的，那么应该如何有效的减掉肚子上的赘肉呢？

每天做很多仰卧起坐，肚子就会突出的比较明显，那也不能一顿吃的太饱。

香蕉中含有丰富的食物纤维、维他命A、钾等，有很好的整肠、强化肌肉、利尿软便等功效，对于经常便秘、肌肤干燥的人而言，香蕉是一款既瘦身又养颜的水果。