[颖儿减肥]颖儿减肥对比_颖儿狠心狂甩35斤！桃花女王的秘密大公开！

女神颖儿自曝追尹恩惠韩剧 传授减肥秘籍六字箴言  150925

精彩内容：

那个曾经有着Babyface的可爱女生颖儿已经成功瘦身35斤，通过她减肥前后对比照不难看出瘦身后的颖儿整个人的气质都提升了。颖儿在节目中自曝了减肥前的体重，和独特的减肥方法！下面我们来看一下吧！

一、锻炼快走，一个月见成效

当你有了一千个减肥的理由，但是没有正确的减肥方法，一切都是白搭。早前陈意涵曾经透露，她暴吃以后保持身材的方法，就是跑步。但如果你觉得跑步太累，可以向颖儿学习一种比较缓和的运动方式——快走。

颖儿说：“最适合我的减肥方式就是快走，我坚持快走了差不多一个月，体重就慢慢减下来了。有时间的话可以一边逛街一边快走；没时间外出逛街的话，我就会去健身房，在跑步机上快走1~2个小时。”

二、控制食量，每顿只吃三分饱

在颖儿的减肥方案中，寻找到了快走这种“开源”的方法，她又努力做到“节流”——控制食量。首先要学会的就是控制食欲。颖儿笑说：“每次还想多吃时，就想想自己因为太胖穿不了漂亮的衣服，还有以前被人吐槽“胖”时的留言，马上就能放下手中碗筷了。”但是，颖儿也没有太为难自己，对于想吃的东西，还是可以一尝滋味，只不过只吃三分饱。

那么，在减肥阶段，饮食上应该有哪些禁忌呢？颖儿的经验是：“我基本不喝饮料，特别是碳酸饮料。咖啡只喝纯黑的，各种甜食、油炸的食物也要少吃。此外，不能吃太咸，因为太咸会喝很多水，胃会觉得很撑，脸也容易浮肿。”

三、你需要知道体重不反弹的秘方！要想做女神，就要管住嘴巴！

颖儿说：“其实减肥不是最难的，最难的是瘦下来以后如何保持住身材。”换句话说，就是要严防反弹。为此，颖儿严格管住自己的嘴巴，每次想胡吃海喝一顿时，就想尽办法转移自己对食物的注意力。渐渐地，她的食量开始变小，“（我的）胃已经慢慢习惯现在的食量，就算想吃多也吃不下了。”现在，颖儿已经无需再担心发胖的问题，早前在韩国拍摄《冰与火的青春》时，她可以愉快地贾乃亮、杜淳等搭档一起吃炸鸡和啤酒了。

更多瘦身方法，给大家推荐个瘦身老师：69968562，每天更新瘦身难题，为你制定瘦身计划!

相关图片：

↑图：颖儿减肥前后对比照 小糯米不是杨幂生的 颖儿整容前后照

↑图：颖儿清凉鞋服现身展甜笑

↑图：颖儿减肥前后对比照

↑图：颖儿减肥前后对比照片 盘点娱乐圈减肥成功的

↑图：颖儿减肥前后对比照 颖儿减肥方法 颖儿怎么减肥的

↑图：颖儿减肥 励志姐的辛酸减肥史

↑图：颖儿减肥前后对比照 颖儿减肥方法 颖儿怎么减肥的

↑图：千山暮雪 颖儿照片曝光又土又胖成大妈 m