说现阶段:如果你能和我一样做完整的2次腹肌撕裂者,那你可以尝试一下我现阶段的训练方法。大家都知道,练腹肌有很多动作,网上一搜随便就是一大箩筐,我觉得动作不必太花哨,不必每个都练到,也没有什么最好的最有效的动作,只有难度不同的动作。只需要强度够,刺激到腹肌就可以了。只想减去肚子肉的朋友那就第一步减脂就...查看更多>>
唐毅东13330632033
张旭林18385035184
马斌15280909191
侯炎18628095930
张华欣18339270067
赵小帅18639011890
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